Da gennaio 2017, a Livorno, Survival Trail Runners ASD, lancia una nuova iniziativa indirizzata a chi vuole intrapendere il percorso di Transizione verso il Barefoot Running.
Le iscrizioni sono aperte fino a dicembre o al raggiungimento dei 10 iscritti. L’obbiettivo di questo progetto sarà non solo quello di permettervi con un percorso graduale di correre barefoot, ma soprattutto quello di crescere insieme e di stimolarsi a vicenda come gruppo di lavoro, per raggiungere uniti il traguardo.
Potranno partecipare solo persone residenti a Livorno, non vogliamo discriminare nessuno, s’accettano anche i pisani; il punto è che vogliamo seguire le persone da vicino e che si formi un gruppo che si frequenti spesso e pensiamo che il fattore vicinanza possa essere da un punto di vista motivazionale un’arma vincente per raggiungere l’obbiettivo.
Non avremo orologi al polso! Partiremo dall’ABC del Movimento, rendendo il Piede protagonista del nostro percorso, che non sarà solo fisico, ma anche culturale, per arrivare gradualmente a correre, senza l’ausilio di scarpe ammortizzate, in quanto renderemo i nostri piedi forti al punto da poter gestire le forze d’impatto con il terreno.
Per raggiungere il nostro obbiettivo, potremo contare sull’esperienza dei nostri istruttori, Paolo Iavagnilio e Monica Zanoli e dei nostri collaboratori, Francesco Rigoli e Serena Perullo per l’Allenamento Funzionale, Emanuele Gambacciani per l’Alimentazione e Claudio Nencioni come Fisioterapista.
La nostra metodologia prevederà:
1) Analisi individuale del Piede;
2) Analisi individuale della Biomeccanica della Corsa;
3) Insegnamento della Biomeccanica dei vari sistemi di locomozione;
4) Barefoot Training, allenamento a piedi nudi, per rafforzamento del piede e ripristino di una migliore Stabilità ed una migliore reattività di tutti i muscoli ad esso collegati;
5) Allenamento a Corpo Libero, per colmare le lacune di movimento dovute a stili di vita sedentari e per migliorare la Postura;
6) Barefoot Walking, camminata a piedi nudi nel bosco per far lavorare i piedi su terreni irregolari;
7) Corsa.
Come ben vedete la Corsa l’abbiamo messa per ultima. Starà a voi poi decidere se correre scalzi o con l’ausilio di calzature minimaliste, che vi potremo aiutare a scegliere. La Corsa sarà la nostra meta finale e non il nostro punto di partenza, ma vi possiamo garantire, che se sarate determinati e seguirete questi step, questo percorso di Transizione vi porterà a correre bene, senza traumi e vi garantirà di poterlo fare a lungo.
Tutto questo quanto vi costerà? 240 Euro, che se lo dividete per i dodici mesi dell’anno, sono 20 euro al mese. Considerate poi, che essendo iscritti alla nostra associazione, avrete anche diritto gratuito di partecipare a tutte le nostre iniziative di Trail Running.
Tutti i partecipanti alla Barefoot Running Academy, riceveranno:
– BTS Screening: Analisi del piede con metodo, Barefoot Training Specialist, per individuare le disfunzioni su cui lavorare, con Paolo Iavagnilio, Certified Barefoot Training Specialist;
– FMS Screeinig: Analisi del movimento umano con metodo, Functional Movement System, per individuale le lacune di movimento, con Francesco Rigoli, Certified Functional Movement System;
– 12 Lezioni di Barefoot Running Academy: una al mese, dove verranno affrontati gradualmente tutti gli step della Transizione da un punto di vista teorico-pratico e forniti gli strumenti necessari per lavorare sul proprio corpo;
– 3 Lezioni di Allenamento Funzionale: gratuite, presso la palestra Body Work, in via Piombanti 9/c a Livorno (LI), per essere introdotti alla cultura del movimento;
– Valutazione Fisioterapica: gratuita, con il Dr. Claudio Nencioni, presso lo studio Fisiolife, in via Cimarosa 98 a Livorno (LI), per poter decidere l’eventuale terapia da portare avanti;
– Consulenza Nutrizionale: con il Dr. Emanuele Gambacciani, previa iscrizione all’associazione Livorno Paleo;
– Trail Running: potrete partecipare gratuitamente, alle uscite di corsa sulle colline livornesi, organizzate da Survival Trail Runners ASD, con gli Istruttori di Trail Running, Monica Zanoli e Paolo Iavagnilio.
In base alle problematiche individuali, se necessario, dovrete iniziare a fare della terapia, per poter iniziare il percorso di transizione senza andare incontro a traumi. Vi aiuteremo quindi ad individuale i migliori specialisti che possano risolvere le problematiche che si potrebbero presentare.
Non perdete l’occasione e prenotate al più presto il vostro posto. Il 2017 si avvicina, anno nuovo, piedi nuovi!
Pagina Facebook Barefoot Running Academy: www.facebook.com/barefootrunningacademy