Cosa è il Natural Running?
Lo dice la parola stessa, Corsa Naturale, ovvero meccanismo fisiologico tramite il quale la nostra specie si è evoluta per compiere il gesto della corsa. L’evoluzione ha portato il corpo dell’essere umano a prendere delle decisioni, in base a quelle che son state le sue esigenze ed ad adattatarsi naturalmente a queste scelte; comprendere quali esse sono state, è la chiave di lettura, per iniziare a capire quale sia il gesto atletico che rispetti le funzioni del nostro organismo ed a sviluppare quindi allenamenti che lo aiutino a muoversi correttamente.
Ma se è così naturale correre, perchè dovremmo imparare a farlo?
Come è vero il fatto che, l’evoluzione ha portato il nostro corpo a prendere delle decisioni, è anche vero che, la società moderna, in molti casi, ha portato il nostro organismo a fare delle scelte, che spesso non si sono rivelate rispettose per il suo giusto funzionamento e che quindi, con l’andare del tempo, lo hanno reso sempre meno efficiente nel muoversi correttamente. Sebbene noi tutti, sappiamo sin dalla nascita, quale sia il modo naturale di correre, basterebbe osservare attentamente un bambino per comprenderlo, però, per tutta una serie di motivazioni, legate anche ai nostri stili di vita, abbiamo disimparato quest’abilità, che comunque può essere rieducata e portarci a godere di molti benefici. I traumi ai quali la maggioranza dei corridori vanno incontro, sono spesso dettati da uno schema motorio errato; i recenti studi sulla biomeccanica hanno permesso di darci degli strumenti utili per poter lavorare sul nostro corpo e per poterlo riportare gradulamente ad essere sempre più efficiente, rendendo il gesto della corsa più fluido, armonico e funzionale.
Con la Corsa Naturale si và a lavorare sulla fase d’atterraggio del piede, sul movimento delle gambe, sul movimento delle braccia, sui muscoli della corsa, sulla forza del piede, sulla postura, sulla consapevolezza che i nostri piedi e le nostre gambe svolgono un ruolo importante nel gesto della corsa, per andare così a creare le condizioni ideali che permettano una giusta distribuzione delle forze che entrano in gioco durante la corsa e quindi consentire al nostro corpo di compiere questo gesto nella maniera più funzionale ed economica possibile.
Survival Trail Runners ASD, organizza Natural Running Workshop privati, per i propri soci; se siete interessati contattateci ed organizzeremo un clinic in base alle vostre esigenze. Durante il workshop, verrete filmati, vi verranno spiegati i principi su cui si basa la corsa naturale, mostrati gli errori più comuni che vengono commessi dai corridori, indicati metodi per riconoscere e correggere tali errori, consigliati dei metodi di allenamento per lavorare sul vostro corpo, che vi saranno utili per migliorare la vostra tecnica. Non perdete tempo, partecipate ad uno dei nostri clinic, ne resterete sorpresi, vi rendete conto prima di subito che correre non è mai stato così piacevole e vi sembrerà di volare accarezzando il terreno sotto ai vostri piedi. Per informazioni contattateci all’indirizzo di posta elettronica info@survivaltrailrunners.it.